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読谷ホリスティックスのファスティング

汚染された生活環境、乱れた食生活、過度のストレスなどにより、現代人の免疫力や自然治癒力は低下の一途を辿っています。そのため昨今の伝染病の蔓延などにも体が本来持っている抵抗力を発揮できずに重症化してしまう方も多く見受けられます。


こう行った状況の中、自身の生活を改めることなく、闇雲に西洋医学によるワクチンや薬に頼り切っている現代人に警笛を鳴らしていくのは代替医療に従事するものの使命と考えております。「ほんとうの健康」について今一度立ち止まって考えていただき、人間がいかに素晴らしい機能を備えているかに気付いていただくために、ファスティングメニューをご用意させていただきました。


読谷ホリスティックスのファスティングは単なる食事制限に止まりません。ヨーガ・瞑想をはじめ、オステオパシーや様々なボディーワークを組み合わせることにより、カラダだけでなく、こころとスピリットもリセットしていただき、心身ともに健やかな生活をお送りいただくお手伝いをさせていただきます。


ファスティングを通して、沖縄のゆったりとした空気と、懐の深い大らかな琉球の風を感じつつ、「からだ・こころ・スピリット」を中心から整える、そんな贅沢な時間をお過ごしください。

 
ファスティング4日間(最大4名、女性限定)
ファスティング4日間(最大4名、女性限定)
ファスティング4日間(最大4名、男性限定)
 

上記以外の日程でも、コンドミニアムの空き状況によっては開催が可能です。お友達同士やカップルなど、2名以上4名以下でご参加いただけるプライベートメニューや4日間のコース以外にも開催期間のアレンジが可能ですので(3日以上)、ご希望の方はお気軽にご相談ください。

​・ファスティングリトリート4日間:98,000円/お一人(上記日程のみ)

・プライベートファスティングリトリート4日間:108,000円/お一人

​・プライベートファスティングリトリート3日間:88,000円/お一人

 

ファスティングとは

ファスティングとは、必要な栄養素を摂取しながら、機能的且つ合理的な食事制限を行うことにより、

  1. 消化を一時休止させ、

  2. 代謝が行われやすい体内環境を作り、

  3. 効率的な排泄を促します。

30代〜40代の一般的な方の体内エネルギー消費のうち、およそ60%〜70%は「消化」に使われていると言われています。この消化にエネルギーを費やすことにより、健康を維持するために必要な「代謝」や「排泄」に使えるエネルギーが失われてしまいます。そして、代謝によって行われる細胞の入れ替えや、老廃物のデトックスができなくなることによって、古い細胞の新陳代謝が阻害されたり、排泄できない老廃物の蓄積によって体の不調を引き起こすと考えられています。ファスティングによって「消化」を一時停止させることにより、「代謝」と「排泄」にエネルギーを費やすことができます。その結果、代謝が促進されることにより細胞はリセットされ、同時に強力にデトックスを促します。ま「代謝」と「排泄」が促進されることにより、免疫系、内分泌系、呼吸器系、循環器系、消化器系、神経系など、システム全体の改善が期待できますが、これにより下記のような多くの効果が期待できます。

  • 体脂肪の低下

  • 有害物質の排泄

  • 腸内環境の改善

  • 免疫力の向上

  • 内臓機能の向上

  • 血液の浄化

  • 美肌効果

  • 集中力の向上

  • 自律神経系のバランス改善・・・など


読谷ホリスティックスでのファスティングの特徴

1.誰にでも無理なくできる

読谷ホリスティックスで行われるファスティングは、宗教的な意味合いを持つ「断食」でも、完全に食事を断つ「絶食」でもありません。必要な栄養素を、消化に負担をかけないようにデトックスジュースとして摂取し、無理なく進めていきます。また、回復食のご用意と復食期以降のアドバイスを通してリバウンドを防ぎ、体に負担をかけずに元の食生活にお戻りいただきます。


2.安心安全でフレッシュな素材にこだわったデトックスジュース

読谷ホリスティックスのデトックスジュースは、季節ごとに厳選した新鮮な沖縄の野菜や果物を基本に、できる限り安全でファスティング効果が高い食材を使用します。また、低速圧搾により熱の発生が少なく、栄養素の破壊を最小限に抑えることのできるスロージューサーを使用します。さらに、参加者の目の前でジュースにすることによって、食べるということの尊さを学び、食習慣に対する意識の向上を促します。


3.プログラムに瞑想指導と毎朝のヨーガが含まれる

読谷ホリスティックスのファスティングプログラムには、インドTamil Nadu州政府認定、クリシュナマチャリア伝統ヨーガ正式指導者による瞑想指導と毎朝のヨーガが含まれます。初めての方から上級者まで、その人の力量にあった指導で、安心かつ質の高い内容となっております。ファスディング中はもとより、終了後にも各々の生活習慣に取り入れることのできる内容となっております。


4.プログラムに頭蓋仙骨療法(クラニアルオステオパシー)が含まれる

ファスティングでリセットされた体をさらにニュートラルに導くための最後の仕上げとして、頭蓋仙骨療法が含まれております。頭蓋仙骨療法とはオステオパシーの施術テクニックのうちの1つで、主に自律神経系や脳脊髄神経系の不調などに用いられる伝統的なテクニックですが、それ以外にもボディ・マインド・スピリットを統合して自然治癒力や潜在能力を引き出すエネルギーワークとしても知られています。


5.オプションで様々な施術をアレンジできる

ファスティングプログラムに含まれるヨーガや瞑想、頭蓋仙骨療法に加えて、読谷ホリスティックスでは国内外でトレーニングを積んだ代替療法のプロフェッショナルによるエサレン®︎ボディワークやロルフィング®︎など様々な施術やボディワークを提供しております。これらをオプションで組み合わせることにより、よりファスティングの効果を促進し、ボディ・マインド・スピリットの観点から、深い気付きと生まれながらに持っている潜在能力へのアクセスへと導いていきます。※各施術・ボディーワークは別途事前予約が必要となります。


6.ファスティング中の健康状態も細かくチェック

統合自然療法士としてのナチュロパシーや最新の栄養学の知識と経験はもとより、オーストラリアの大学・大学院の5年間のプログラムで医療国家資格を取得したオステオパスが、みなさまの健康状態をチェックしながら進めていきます。毎日のバイタルチェックはもちろんですが、ファスティング開始前にお一人ずつカウンセリングも行います。また、万が一不調があるときや、その兆候がある場合は、すみやかに地域の信頼できる医療機関への受診を促します。


7.都会では決して体験することのできない非日常でのファスティング

読谷ホリスティックスがある読谷村長浜は、ダイビングスポット青の洞窟で人気の真栄田岬と、紺碧の空と海に白亜の灯台がそびえ立つ残波岬の間に位置します。ペルシャンブルーの宝石箱のようなオーシャンビューと、サワサワと風に揺られるサトウキビ畑のグリーンビューが一手に見渡せる絶景。また、世界遺産座喜味城まで車で数分という好立地にあり、ファスティングを妨げることなくゆっくりとご滞在いただけます。また、ファスティング以外にもフリータイムを利用して沖縄ならではの体験もご用意しております。※天候により行き先が変更致します。


8.デラックスコンドミニアムで贅沢な時間を過ごす

ファスティング中にご滞在いただくコンドミニアム「Nagahama Anchored / ナガハマアンカード」は読谷ホリスティックスの真上に併設しており、最大10名までが滞在いただける3ベッドルーム、2.5バスルームに少人数で(最大4名)ゆったりとお過ごしいただきます。清潔で手入れが行き届いたコンドミニアムにはシャンプー、ボディーソープなどはもちろん、洗濯機や乾燥機など、生活必需品は全て揃っております。また、屋上からは長浜の海が一望でき、天候に合わせてヨーガや瞑想を行うこともできます。※お部屋割りは基本的にこちらで行わせていただきます。3階マスターベッドルームにはお二人様でシェアしていただき、同じく3階のベッドルーム1と2にはそれぞれお一人様ずつご利用いただきます。どうしても相部屋がNGという方は事前にご相談ください。



料金、スケジュール

ファスティングリトリート4日間(女性限定 or 男性限定)

募集人数:最大4名、最小催行人数2名
料金:98,000円(消費税込)


含まれるもの:食事(ファスティングドリンク7回、回復食2回)、宿泊(Nagahama Anchored)、瞑想指導(1日目)、ヨーガ(2日目、3日目、4日目)、頭蓋仙骨療法(4日目)

1日目:

13:00までに軽食をとっていただき、それ以降は食事をお控えください

16:00 読谷ホリスティックスに集合、個別カウンセリング

18:00 ファスティングの準備と注意事項の説明

19:00 夕食:ファスティングドリンク

20:00 瞑想の基本とやり方

22:00 就寝


2日目:

06:00 起床

06:30 各自瞑想(30分)

07:00 ヨーガ(2階リビングルームor 天候により屋上にて)

08:00 朝食:ファスティングドリンク

09:00 フリータイム(オプションにて施術選択可、事前予約必須)

12:00 昼食:ファスティングドリンク

13:00 みんなで外出(静かなビーチや森など)

16:00 フリータイム(オプションにて施術選択可、事前予約必須)

19:00 夕食:ファスティングドリンク

20:00 各自瞑想(30分)、2日目の振り返り

22:00 就寝


3日目:

06:00 起床

06:30 各自瞑想(30分)

07:00 ヨーガ(2階リビングルームor 天候により屋上にて)

08:00 朝食:ファスティングドリンク

09:00 フリータイム(オプションにて施術選択可、事前予約必須)

12:00 昼食:ファスティングドリンク

13:00 みんなで外出(静かなビーチや森など)

16:00 フリータイム(オプションにて施術選択可、事前予約必須)

19:00 夕食:ファスティングドリンク

20:00 各自瞑想(30分)、3日目の振り返り

22:00 就寝


4日目:

06:00 起床

06:30 各自瞑想(30分)

07:00 ヨーガ(2階リビングルームor 天候により屋上にて)

08:00 朝食:お粥、お味噌汁

09:00 頭蓋仙骨療法(順番に1名ずつ)

12:00 昼食:昼食:お粥、お味噌汁

12:30 ファスティング後の過ごし方、注意事項の説明

13:00 解散

注意事項(事前に必ずお読みください)

読谷ホリスティックスでは、ファスティング期間中はできる限り体の代謝・排泄を促すため、マインドも静かに保つ必要があると考えます。そのため、テレビの視聴をご遠慮いただくとともに、できる限り携帯電話やスマートフォンとも離れていただくため、フロントにてお預かりさせていただくことをお勧めしております。もちろん急用などに対応するためいつでも返却は可能です。

ファスティング中は、以下の行為は禁止しております。事前にご了承いただきますようお願い致します。

  • 飲酒・喫煙

  • ファスティングメニュー以外の食事の摂取

  • 大声での暴言や騒音など、他の参加者への迷惑行為


以下に該当する方の参加はお断りしております。また、その他にも健康に不安のある方や何らかの薬を服用している方は、自己判断せず必ず医師などに相談をしてからご参加ください。ご理解のほどよろしくお願い致します。

  • ​心筋梗塞や脳梗塞など循環器系の疾患を経験したことがある方

  • 悪性腫瘍や難病

  • 肝硬変や活動性の肝炎など

  • 肺や腎臓の機能不全

  • やせ型の糖尿病

  • 精神疾患、もしくは精神的に不安定な方

  • 妊婦中、授乳中、妊娠の可能性がある方

  • 中断できない薬を服用中の方(ファスティング中は薬の服用を止めるため)

  • 生理中(PMSなどの症状が重い方)

  • 極度にやせている方(BMIが17未満の方)

  • 風邪をひいている方、高熱のある方

  • 伝染病の方(インフルエンザ、水虫、HIV、B型肝炎、C型肝炎)

  • 皮膚疾患、炎症のある方

  • 中学生以下の方(未成年の場合は保護者同伴必須)

  • 反社会的勢力であると考えられる言動や風貌の方

  • 階段の上り下りなど、日常生活に支障がある方(施設内が、バリアフリーに対応していないため)

  • ファスティング中にスタッフが中止した方が良いと判断された方

キャンセルポリシー

  • ファスティング初日の前日から起算してさかのぼって14〜8日前までは料金の20%、7日前から前日までは50%、当日は100%のキャンセル料を頂戴いたします。ご連絡のないキャンセルも、当日キャンセル扱いとなりますのでご留意ください。

  • ファスティング初日の前日から起算してさかのぼって14日前以降にキャンセルされた場合、規定のキャンセル料と振込手数料を差引後、ご指定の口座に振込みにてご返金させていただきます。

  • 荒天候、震災等やむを得ない事情により参加できなくなった場合、料金はご返金させていただきます(事前に中止となった場合は全額、途中の場合は該当する金額)。ただし、お客様ご自身でご用意された交通費などに関してはご返金の対象となりませんので、予めご了承ください。

  • ファスティングの途中で帰宅される場合、返金はできかねますのでご了承ください。



最小催行人数に関して

プログラムの都合上、現在最少催行人数は2名様とさせていただいております。2名様未満の場合はファスティングリトリート自体がキャンセルとなる場合がございます。その際は約2週間前を目途に、事前にご連絡をさせて頂きますので予めご了承ください。



お支払いに関して

お電話、またはホームページの参加フォームからお申し込みいただいた後に、お振込をお願い致しております。お振込先はご予約後にメールにてご案内させていただきます。